Im letzten Teil meiner dreiteiligen Blogreihe zu den psychischen Grundbedürfnissen möchte ich heute auf das Grundbedürfnis der „Guten Beziehungen“ eingehen. Wer sich schon einmal einsam gefühlt hat, weiß, wie wichtig es ist, Menschen im eigenen Umfeld zu haben, mit denen man sich verbunden fühlt. Sei es nun ein Partner oder Partnerin, Familienmitglieder, Freunde, Verwandte, Kollegen oder Bekannte. Der Mensch ist ein soziales Wesen und benötigt das Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit zu anderen. Was passiert,
In meiner neuen, dreiteiligen Blog-Reihe möchte ich auf die psychischen Grundbedürfnisse des Menschen eingehen: Autonomie, Kompetenz und gute Beziehungen. Diese Grundbedürfnisse sind essenziell und vergleichbar mit Nährstoffen und zentral für produktives Handeln, die persönliche Entwicklung und das psychische Wohlbefinden. Die Befriedigung der Grundbedürfnisse fördert die innere Motivation, das Erreichen eigener Ziele und das persönliche Wohlbefinden und somit die optimale Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Autonomie: Ein Grundbedürfnis des Menschen Autonomie ist eines der zentralen psychologischen Grundbedürfnisse des
In meinem heutigen Blogbeitrag möchte ich mich weiter mit unseren psychischen Grundbedürfnissen beschäftigen. Heute mit dem Bedürfnis nach Kompetenz. Wer das Gefühl hat, seine Stärken einsetzen zu können und dabei Freude und Flow erlebt, entwickelt Vertrauen in das eigene Handeln und Können. Durch die wachsende Zuversicht steigt auch der Glaube an sich selbst, man spürt seine Selbstwirksamkeit und merkt: „Ich kann etwas schaffen!“ Es ist das Gefühl, Dinge aus eigener Kraft verändern und Probleme selbst
Dieses Segelboot mit seinem beeindruckenden bunten Segel fuhr im Urlaub an mir vorbei. Ich fühlte mich sofort an die Segelbootmetapher von Biswas-Diener erinnert: Man stelle sich vor, das Leben ist wie ein Segelboot in dem man sitzt. Hat das Boot Löcher im Rumpf, kann man sich darauf konzentrieren, diese zu flicken. Dann geht man zwar nicht mehr unter, kommt dadurch alleine aber auch nicht vorwärts. Hier kommt das Segel ins Spiel. Wird das Segel gehisst
Der Leuchtturm auf der Insel: Ein Symbol der Hoffnung und Positiven Psychologie Inmitten der unruhigen Wellen des Lebens stehen wir oft vor Herausforderungen, die wie stürmische Nächte erscheinen, in denen das Land kaum zu sehen ist. In solchen Momenten sehnen wir uns nach Orientierung, nach einem Licht, das uns den Weg weist. Der Leuchtturm auf einer einsamen Insel ist seit Jahrhunderten ein starkes Symbol für Hoffnung, Führung und Sicherheit. In der Positiven Psychologie kann